Gruppenkurse und Rehabilitation in Lüdenscheid

Rehabilitationssport – Aktiv für Ihre Gesundheit

Rehabilitationssport bietet Ihnen die Möglichkeit, mit gezielten Bewegungsprogrammen Ihre körperliche Fitness, Beweglichkeit und Lebensqualität zu verbessern. Ob nach einer Verletzung, Operation oder bei chronischen Beschwerden – der Sport wird individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst.

• Mit Verordnung (Formular 56):
  Ärztlich verordnet und von Ihrer Krankenkasse unterstützt – wir begleiten Sie durch ein effektives Programm in der Gruppe.
• Ohne Verordnung:
  Auch ohne ärztliche Verordnung können Sie bei uns aktiv werden und an unseren Kursen teilnehmen.

Starten Sie jetzt – gemeinsam machen wir Sie fit für den Alltag!

Functional Training

Functional Training findet in kleinen Gruppen statt und konzentriert sich darauf, den ganzen Körper mit alltagsrelevanten Übungen zu formen. Trainiere deine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Bring deinen Körper mit Abwechslung und Spaß in Bewegung.

Wann: Montags (10 Wochen)
Uhrzeit: 17:15 – 18:00 Uhr
Kurslevel: leicht
Kursleitung: Öykü Akin, Übungsleiterin B-Lizenz
Kursgebühr: 45,00 €

Belly Burners

In diesem 30-minütigen Bauchkurs trainierst du nicht nur deine Bauchmuskeln, sondern stabilisierst auch in Kombination mit einer starken Rückenmuskulatur deine Wirbelsäule. So kannst du langfristig einem Hohlkreuz entgegenwirken, deine Wirbelsäule entlasten und Rückenbeschwerden vorbeugen.

Wann: Mittwochs (5 Wochen)
Uhrzeit: 17:15 – 17:45 Uhr
Kurslevel: leicht
Kursleitung: Ecem Akin, Übungsleiterin B-Lizenz
Kursgebühr: 30,00 €

Gymnastik von Kopf bis Fuß

Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Gymnastiktraining, das
den gesamten Körper von Kopf bis Fuß anspricht und gezielt
aktiviert. Mit leichter Intensität ist der Kurs ideal für
Einsteiger, ältere Erwachsene oder alle, die sich schonend fit
halten möchten. Durch eine Kombination aus sanften
Dehnungs-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen wird die
Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit verbessert und die
Körperwahrnehmung geschult. Die Übungen finden
überwiegend im Stehen oder Sitzen statt und können
individuell an das eigene Leistungsniveau angepasst werden.
Der Fokus liegt auf fließenden Bewegungen, einer bewussten
Atmung und der Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.
Der Kurs bietet somit perfekte Möglichkeit, den Körper in
Balance zu bringen und Verspannungen aufzulösen – ideal für
alle, die sich ohne Überlastung fitter und beweglicher fühlen
möchten.

Wann: Dienstags (10 Wochen)
Uhrzeit: 16:00 – 16:45 Uhr
Kurslevel: leicht
Kursleitung: Sila Aydinci, Übungsleiterin B-Lizenz
Kursgebühr: 45,00 €

Cardio Workout

Die Sportgruppe „Cardio Workout“ bietet ein abwechslungsreiches Ausdauertraining mit leichter bis mittlerer Intensität. Die Einheiten kombinieren einfache Aerobic- und Bewegungsabfolgen, um Herz-Kreislauf System, Kondition und Koordination zu stärken. Das Training ist ideal für alle Fitnesslevel, vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Sportler, die ihre Ausdauer verbessern und gleichzeitig Spaß an der Bewegung haben möchten. Dabei wird auf die individuelle Belastbarkeit Rücksicht genommen, sodass jeder in seinem eigenen Tempo trainieren kann. Begleitende Musik sorgt für Motivation und ein positives Trainingserlebnis. 

Wann: Mittwochs, (10 Wochen)
Uhrzeit: 16:00 – 16:45 Uhr 
Kurslevel: mittel
Kursleitung: Ecem Akin, Übungsleiterin B-Lizent
Kursgebühr: 45,00 €